Rooster

Maandag

09.15 – 10.15 Easy Yoga (Liselotte)

10.30 – 11.30 Power Yoga (Liselotte)

18.30 – 19.30 Power Yoga (Liselotte)

19.45 – 20.45  Power Yoga (Liselotte)

21.00 – 22.15 Yoga Nidra (Femke, vanaf 27 september 2021)


Dinsdag

10.00-11.15 Hormoon Yoga (Cecile, 28 sept, 5, 12 en 19 okt)

18.00 – 19.00 Vinyasa Yoga (Diana)

19.15- 20.15 Pilates (Diana)


Woensdag

09.15 – 10.15 Power Yoga (Liselotte)

10.30 – 11.30 Power Yoga (Liselotte)

18.15 – 19.15 Power Yoga (Liselotte)

19.45-21.00 Yin Yoga (Ivo)


Donderdag

9.30 – 10.30 Easy Yoga (Liselotte)

18.15 – 19.15 Power Yoga (Liselotte)

19.30 – 20.30 Power Yoga (Liselotte)


Vrijdag

09.45 – 10.45 Hatha Yoga (Liselotte)


Zaterdag

09.45 – 10.45 Power Yoga (Liselotte)

11.00- 12.00 Power Yoga (Liselotte)


Zondag

10.30 – 11.45 Yin Yoga (Katja)


In verband met vakantie is de studio gesloten van 20 t/m 25 september.
Bij minder dan drie aanmeldingen gaat een les niet door. Het is mogelijk om de les op een ander tijdstip in te halen.

Aanmelden via info@deyogaschoolmaastricht.nl of via Whatsapp +31 (0)6 15 43 92 09

‘Yoga is populair. Niet alleen omdat het je soepeler en sterker maakt, maar ook vanwege het weldadige en rustgevende gevoel erna’.

Verschillende yoga stijlen

Alle lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden, er wordt rekening gehouden met ieders niveau en mogelijkheden.

Yin Yoga*

Een zeer rustige vorm van yoga geschikt voor alle leeftijden en ieder lichaamstype. De zittende en liggende houdingen worden gedurende 3 tot 5 minuten vastgehouden. Zo wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven  de pezen en gewrichten gezond en soepel. Yin yoga is een perfecte aanvulling op alle vormen van yoga maar zeker op power yoga en andere vormen van sport. Erg ontspannend.

Yoga Nidra*

Zeer rustig, ook wel slaap yoga genoemd. Bewuste ontspannings- en meditatie techniek waarbij je gaat liggen en je laat  begeleiden door de stem van de docent die je van de drukke buitenwereld via je innerlijke zintuigen naar een ontspannen staat van zijn brengt. Geschikt voor een ieder die op zoek is naar rust en ontspanning.

Easy Yoga**
Een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarbij de focus met name ligt op ontspanning en soepele spieren.

Hatha Yoga***
De klassieke vorm van yoga. Tijdens deze les wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. Hatha brengt innerlijke rust, een sterker en soepeler lichaam en geeft energie.

Power Yoga****
Een fysiek krachtige en uitdagende variant van yoga. De powerlessen van Liselotte maken je hoofd helemaal leeg, versterken je volledige lichaam ( met focus op de buik- en rugspieren) en zorgen voor balans tussen lichaam en geest.

Vinyasa Yoga****
Een vloeiende vorm van yoga waar de houdingen worden afgewisseld op het ritme van de ademhaling. Een dynamische en uitdagende les waarbij je in een heerlijke flow terecht komt.

Pilates***
Tijdens deze les versterk je het korset van spieren rondom je rug, buik, heupen en bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Met name bij rugklachten is het goed om deze stabiliteit van je kern te trainen. Verder zorgt pilates voor een sterk en strak lichaam.

Hormoon Yoga***

Een yogavorm waarbij dynamische en rustige oefeningen elkaar afwisselen. Hormoon yoga richt zich op het hormoonstelsel met als doel de hormoonhuishouding in balans te brengen. Heb je hormonale klachten rond de overgang, menstruatie, PMS, PCOS, stemmingswisselingen of last van energie dips, dan is deze vorm van yoga een aanrader. In 4 lessen leer je je de hormoonyoga-serie eigen te maken en kun je er zelf thuis mee aan de slag. Losse cursus van 4 lessen voor €100.

 

* zeer rustig

** rustig
*** inspannend
**** intensief